如果问的是共鸣者升级经验，最稳定、可重复、单位体力收益最高的途径是模拟训练场中的“共鸣促剂”挑战。初级共鸣促剂提供1000点经验，中级提供3000点，高级提供8000点，特级提供20000点；角色经验材料主要依靠该玩法批量获取，野外击败残象虽然也会给少量经验，但效率远低于直接使用共鸣促剂。开荒阶段优先把主力输出、治疗或护盾角色拉到当前等级上限，再培养其他角色，避免经验材料平均分配后所有角色都无法承担高难度战斗。
刷取操作应按“解锁玩法—选择共鸣促剂—挑战最高已解锁难度—领取奖励”的顺序进行。完成前期主线并开启模拟训练场后，可通过对应入口或与严彦对话进入，选择共鸣促剂项目，点击单人挑战，击败场内残象后再领取奖励。每次挑战通常消耗40点结晶波片，因此不要在低难度已经无法满足需求时反复刷低档位；优先使用当前能稳定通关的最高难度，既能提高高品质经验材料出现概率，也能减少领取次数。结晶波片会随时间恢复，达到储存上限后不再继续自然恢复，没时间刷时至少先消耗一部分，避免浪费恢复进度。
新手阶段应先推进主线和必经任务，再把剩余经验缺口交给模拟训练场。主线、支线、活动和探索会直接赠送共鸣促剂或其他养成资源，角色等级尚未达到当前内容要求时，不必一开始就把全部体力投入经验本；先领取免费材料，等主力角色出现等级卡点后再集中刷取。中期已经拥有固定队伍后，体力可以优先投入共鸣促剂，按“主输出—副输出—生存位”的顺序升级，通常先保证一队三名角色达到相近等级，再考虑第二队。限时活动出现养成材料奖励翻倍时，应优先清空共鸣促剂相关次数，收益往往高于普通阶段的零散兑换。
最容易造成经验浪费的做法是把角色经验、武器经验、声骸经验和联觉经验混在一起规划。无音清剿主要服务于声骸获取和养成，不适合用来补角色等级；凝素领域主要对应突破或技能材料，只有队伍确实缺少相应材料时才刷。若目标是提升联觉等级，则应优先完成主线、支线、每日活跃度、任务和地图探索，模拟训练场消耗波片后只能提供一部分联觉经验，不能替代任务收益。经验材料也不要一次性喂满多个低练度角色，先确认下一段主线、周本或活动的上场阵容，再按实际等级需求精准补足，剩余材料留给即将获得的新角色。
资源充足时，可每天先领取任务和活动中的免费经验材料，再把自然恢复的结晶波片集中用于最高稳定档位的共鸣促剂挑战；资源紧张时，只升级当前队伍中实际负责输出、治疗、护盾或增益的角色，武器和关键技能达到战斗需求即可，不要为了追求面板等级提前消耗全部贝币。按照“免费奖励优先、最高难度刷取、主力队集中培养、活动加成时集中投入”的流程，既能缩短角色成型时间，也能避免因经验、贝币和突破材料不同步而反复停滞。
